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CURSO YOGA EKOROCA

 

 

En este curso de iniciación conoceremos:

 1· Qué es el Yoga, desde distintos prismas (físico, mental, energético y espiritual)  y a través de las definiciones de varios maestros y tradiciones.

 2· Las diversas formas de hacer Yoga, o de aproximarse a él, y en cuál de ellas se encuadran las prácticas físicas del Yoga.

 3· Las prácticas físicas fundamentales del Yoga:

–          Respiración consciente y relajación: efectos y finalidad de su práctica.

–          Ejercicios introductorios de “desoxidación” y mejoramiento de la forma física.

–          Surya Namaskar (el saludo al sol), como principal ejercicio de calentamiento.

–          Recorrido a través de las posturas de Yoga (asanas): cómo hacerlas, permanecer y deshacer, paso a paso. Sus beneficios. La lógica que sigue el orden de la secuencia.  La finalidad última para la que fueron creadas las asanas.

–          Pranayamas (ejercicios de respiración y potenciación de la energía vital).

 4· Los cinco puntos fundamentales del Yoga: las partes que componen la práctica completa del Yoga y cómo éstas se pueden integrar en nuestra vida diaria:

–          Relajación adecuada

–          Ejercicio adecuado

–          Respiración adecuada

–          Alimentación adecuada/consciente.

–          Pensamiento positivo y meditación

5 · Las etapas que existen en el camino del Yoga y las actitudes que se cultivan para avanzar por ellas con fluidez.

6· Introducción a la práctica de la Meditación

7 · Introducción al mantra: qué son y para qué se utilizan

8 · YOGA Y VIDA: tomamos conciencia de cómo realmente el Yoga y la vida no son cosas separadas y cómo ambas se interrelacionan y se funden en una sola.

El curso tiene una duración de 12 horas, distribuido en 2 días (horario: 10:00 a 14:00. Descanso. 16:00 a 18:00), en las que se impartirán conocimientos teóricos y prácticos.

El precio del curso es de 85 euros por participante. Este precio, además de las 12 horas de formación física y práctica, incluye una completa guía de Yoga con todos los conceptos explicados y todas las prácticas y posturas realizadas durante el curso, para el apoyo de la práctica personal del alumno.

Comida vegetariana ecológica (opcional): 13 € (total los 2 días)

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